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女性吃什么抗衰老,以下食物满足你

文章作者:xinwan 上传更新:2019-07-18 浏览:

女人一到25岁左右就开始进入衰老,这个时间皮肤也会开始慢慢走下坡路,那么日常生活中吃哪些食物可以有助于延缓衰老那?以下食物满足你:

1、酸奶

酸奶有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。


2、黑巧克力

巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑,黑巧克力具有的抗氧化剂还有助于延缓衰老、改善心情。

3、苹果

有一句谚语叫做:每天一苹果,医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。

4、豆腐

除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

5、菠菜

菠菜能让女生不贫血,体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

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